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你懂得双脚起跳杀球吗?

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末日夕阳 显示全部楼层 发表于 2022-8-26 01:18:56 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题 IP:江苏苏州
羽毛球比赛中,双脚起跳杀球这一技术常常能一拍置对方于死地,即使对方将杀球接起,但回球的质量也很差,只要迅速跟进上网,同样令对方无力还击,这也就是选手们常说的杀上网技术。女选手由于力量不行,极少有双脚起跳的。
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双脚起跳杀球最突出的特点就是威胁性大,但这一技术的运用通常只出现在两种情形下:
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对手发出的是高远球,接球的一方有充裕的时间后退到位,双脚起跳杀球。
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网前搓球质量极高,迫使对手只能在网前挑高远球,自己准确判断出球的落点,及时后退到位,双脚起跳杀球。
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当采用双脚起跳杀球后,必须保证杀球的质量,要一拍将对手杀死,或令对手无法回过高质量的球。如果双脚起跳后,杀球的质量不高,杀出的球不到位,或是落点被对手抓准,则杀球一方就会立即陷于被动。
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双脚起跳杀球对选手的身体素质要求极高,尤其有极强的腿部和腰腹力量,同时挥臂的速度也要快。除非是身体素质突出,有一定的技术基础,通常情况下,业余选手很难练成高质量的双脚起跳杀球。不过,如果自己有兴趣,也尝试着练一练。
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要练好双脚起跳杀球,首先必须要加强腿部、腰腹和手臂的力量,最好的训练手段就是双摇和三摇跳绳。
双摇跳——脚腾空离地一次,手甩动的绳子连续过脚底两次。
三摇跳——连续过脚底三次
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通过双摇和三摇跳绳,不仅可以增强腿部、腰腹以及手臂的力量,而且可提高整个身体的协调性。在练习双脚起跳杀球时,特别要提醒业余选手注意伤病。在身体素质未达到要求时,切忌急于求成,否则极容易造成跟踺断裂、腰部扭伤、腿、腹部肌肉拉伤等伤病
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蹬转非常协调
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两大角步法连贯

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