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羽毛球宅家练习指南来啦!

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末日夕阳 显示全部楼层 发表于 2022-4-19 18:01:57 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题 IP:江苏苏州
疫情让大部分人留在了家里
许多羽毛球运动爱好者
更是许久没能酣畅淋漓地打一场球了
因为场地的限制
练习的机会也不如往常充足
大家如果有充足的时间的话
可以看看下面由小编为大家整理的
宅家练习羽毛球三部曲!

第一部分热身


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第二部分练习



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第三部分放松



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注 意 事 项

1.在家运动时,要注意运动安全,运动前、后做好热身、放松运动,预防受伤(穿运动鞋、运动服)。

2.个人根据在家的场地条件和自身的身体情况选择合适的锻炼内容,每个动作完成3-5组,循序渐进,坚持每天锻炼不少于一小时。

3.文明锻炼,不影响他人生活和休息。

只要坚持练习
相信大家的羽毛球技术
一定会有所提升的!

本人转自苏州市羽毛球运动协会
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