请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
  • QQ群

  • 站长

热门帖子
入门百科

[经验战术] 平抽挡是羽毛球的基本动作,看看大神们是怎么做的

[复制链接]
末日夕阳 显示全部楼层 发表于 2017-7-26 14:34:16 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题 IP:江苏苏州

平抽球是啥?平抽球是指击球点在肩以下部位,以较平的飞行弧线,较快的球速,接近球网的高度,还击到对方场区的一种进攻性技术。

如果要在羽毛球众多技术评选出一项最能展示基本功的,平抽挡技术当之无愧。

2edc00011ded4484730d.gif

反手平抽挡,素材来源吴柳莹教球

平抽挡需要在快速的把球抽打到对手胸肩的位置,同时球的飞行不能过高(容易被动),也不能太低(容易挂网),且抽完后手要立刻回位准备下一拍,动作快很关键。

但业余球友一遇到平抽挡时,就容易变“怂”,一两拍就能快速缴枪,主动失误太多。一般常犯的错误是:

2ece0002836fe9f33841.gif

平抽挡实战应用

(1)重心太高,击球时很难较好的发力;
(2)脚下站的太死,对手打到其他位置,不能快速移动到位;
(3)举拍太慢,很多人抽完第一拍后第二拍就跟不上了,连续性差;
(4)握拍转不过来,尤其是对手左一拍右一拍交替进行时,此时多数是握拍倒换不过来。

针对平抽时出现的问题,对这项基本功进行“抽丝拨茧”

2ed400012dc25ae114e0.gif

正手平抽

具体动作:
①降低重心,肩部与网高相齐,脚尖支撑,脚跟虚点地;
②正手握拍,曲肘立腕迎球;
③手肘向后引,有“引肘”动作,但是不明显;

④亮肘,小臂外旋,手腕后伸使拍头朝后;
⑤锁肘,肘部打开,曲肘变伸肘,手腕向内曲,小臂内旋,向前挥拍,好比把球“横扫”过去;
⑥食指发力击球。

总结为:引肘→亮肘→伸腕→锁肘→伸肘→曲腕→击球

2ece0002836cd6ce815f.jpg

反手平抽

具体动作:
①降低重心,肩部与网高相齐,脚尖支撑,脚跟虚点地;
②反手握拍,拇指顶在宽面上;
③抬肘;
2edc00011defd841ffb9.gif
④曲肘将拍头向左肩膀处引拍,小臂内旋;
⑤伸肘,大拇指向外顶,手腕从外展向内收抖动,小臂外旋,向前挥扫击球;
⑥其余四指屈指发力,扣紧拍柄。

细节决定成败,很多人打不好这项基本功很可能是没注意以下细节:

1、要屈膝降低重心

一般而言当肩部和网高度差不多的位置为宜。如果身体重心太高,那回过球的球就不会太贴网,效果不好;身体重心适度降低,能清楚看清球水平的飞行路线,便于控制高度。


2、脚下不能站太死

重心应放到前脚掌上,脚下要有弹性,通过小碎步的调整来找到连续平抽挡时合适自己的位置。


3、回球线路要尽量追身

平抽过去的球的落点要选在肩部和腰部区间的追身位置,或者双打的中路位置,这些位置发力和挥拍很难受。

2ed400012dc0aa5ec177.gif

注意落点

4、正反手转换要正确

正手平抽时,击球引拍时,手心朝上;击球后,手心朝下。反手平抽时,击球引拍时手心向下,击球后手心朝上。

2ec7000273d3408bd370.gif

5、击球时要叠加发力

击球时,应借助腰部的转体带动前臂、手腕和手指的力量快速协调地发力。

6、击球点争取在身体侧前方

7、平抽挡时采用短握的握拍方式,这样能缩短挥拍半径,提高挥拍速度。


8、举拍要快

打完一拍后要立马回位做好下一拍的准备动作。


黑衣队员快速的举拍

9、动作幅度不宜过大

引拍挥拍动作幅度不宜过大,因为动作过大难以保证每拍之间的联动,毕竟快速的平抽挡还是要以连贯为主的。

10、正反手发力时作用点是不同的

在正手平抽时,要善于运用食指的力量发力击球,而在反手平抽时,拇指朝前顶压发力就非常重要。

2ec400034357a8b72c03.gif

11、注意抽与挡的转换应用

当对方用力抽时,另一方就可以用挡回球。对方抽到追身的位置,可以借力挡回去,这样不至于陷入更被动;当对方抽的很猛时,只能卸掉一部分力,因为不卸力挡过去,回球会很高,容易被对方封杀


12、当平抽挡占据主动时要一步步往前压上

同时注意压住回球的高度,如果对手站位比较靠后,可以卸力轻挡网前,这样会让钉在后面的人难以启动,来不及救球,此时一般采用正手平抽进行发力;

当平抽挡处于被动时,要暗中发力,主动发力顶回去,此时一般用反手平抽进行平抽。


标准的防守摆脱形式

2edd0000c06e15cc1825.gif

训练方式

2eda0001173dc81e2a20.jpg 2edd0000c06a522b3a12.jpg 2ed400012dbfd7cf9d9a.jpg

1、每次打球前热身,打球后加深时,都可以用两人半场平抽时去加强平抽基本功。


2、抽墙练习,对于平抽挡能力的提高有显著效果,抽墙时注意用力的大小,距强的远近,正反手的转换等等


平抽挡在双打中占据着重要得席位,您对平抽挡还有什么更深刻的认识吗?欢迎在留言区,说出你的真知灼见,共同学习和进步。


更多图片 小图 大图
组图打开中,请稍候......
分享
优质羽毛球推广
亚4飞行稳定,特别适合春夏秋季使用
您需要登录后才可以回帖 登录 | 球友注册 微信登录 手机动态码快速登录

本版积分规则

羽你同行 羽你相伴
  • 昆山羽毛球网致力于推广昆山市羽毛球氛围,为广大球友分享羽毛资讯,羽毛
  • 球装备评测与选购,以及交流羽毛球技术与经验的平台。
  • 商务合作联系QQ:30976
  • 官方小程序

  • 微信公众号

  • 扫码访问手机版